Méthode É.Q.U.A - programme d'accompagnement en direct

La Méthode É.Q.U.A c'est quoi? ce n'est pas un autre programme à suivre aveuglément

Tu as peut-être déjà essayé des régimes restrictifs, acheté des plans d'entraînement ou changé complètement tes habitudes....pour finalement tout abandonner parce que les résultats n'arrivaient pas assez vite.

Ici, on ne cherche pas à tout changer du jour au lendemain

Pendant 8 semaines, je vais t'aider à observer ce que tu fais déjà, à mieux comprendre tes habitudes et à apporter des changements progressivement pour qu'ils puissent réellement trouver leur place dans ton quotidien

Parce qu'un changement durable ne se construit pas en quelques jours. Et parfois ce n'est pas d'en faire plus dont ton corps a besoin, c'est de faire différemment - et de lui laisser le temps.

SUJETS ABORDÉS

Comprendre l'évolution de ton corps Ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus nécessairement de la même façon.
L'alimentation au quotidien Composer des repas complets rassasiants en intégrant mieux les protéines et en démystifiant les collations sans culpabilité.
Mieux comprendre les réactions de ton corps Comme cette sensation de ventre gonflé même lorsque tu manges bien
Faire de meilleurs choix à l'épicerie Apprendre à décoder les produits, les étiquettes et les nombreuses allégations "santé"
S'entraîner intelligemment au fil des années Mieux choisir, doser et adapter ton entraînement plutôt que de toujours chercher à en faire plus
Motivation, constance et résultats Sortir du cycle "je commence, j'abandonne, je recommence" et laisser le temps aux changements de s'installer
Faire le tri dans toute l'information Régime, programme, réseaux sociaux, Internet, IA... apprendre à reconnaître ce qui est réellement pertinent pour toi

Tu n'as plus à avancer seul. 🌱 Mon accompagnement te permet d'évoluer à ton rythme avec moi, sans stress et au sein d'un petit groupe de personnes qui vivent des défis similaires
Isabelle Thériault

Juste du direct / du réel / du tangible. Ma force, rendre tout le monde à l'aise

⚡ pas de devoir

⚡ aucune lecture

⚡ aucun pré-enregistrement

⚡ pas de calcul de calorie ni de quantité restrictive d'aliment à peser

⚡ de l'information claire, des réponses, des exercices pour bouger et t'étirer

⚡ les rencontres sont adaptées en fonction de tes défis et tes objectifs

Savoure le plaisir de bouger efficacement 🩵 maîtrise les nuances de ton alimentation et place-toi au coeur de ton quotidien

Intègre le groupe pour propulser tes connaissances, poser tes questions et t'enrichir de celles des autres. Chaque rencontre hebdomadaire propose une thématique éducative et pratique

Ce qui est inclus dans l'accompagnement

✔️ LIVE en direct sur zoom chaque semaine

✔️ accès aux reprises

✔️ petite communauté privée limitée à 15 personnes maximum

✔️ questionnaire de départ pour me permettre de mieux te connaître

✔️ interventions et discussion adaptées aux réels besoins des membres du programme

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🌿 Méthode É.Q.U.A - programme de 8 semaines du 20 octobre au 8 décembre 2026

TÉMOIGNAGES

"je pensais que je mangeais santé et je ne comprenais pas pourquoi j'avais mal au coeur et à la tête la nuit. Grâce à Isabelle, j'évite maintenant 2 ingrédients pas si santé..."

"un bel investissement sur moi et mon avenir...en santé!"

"en faisant des changements dans mon alimentation, j'ai senti mon ventre moins gonflé. Je voyais une différence dans mes vêtements"

"j'ai davantage d'énergie. Je n'ai plus de baisse après les repas"

"je voulais diminuer le sucre depuis plusieurs années et je n'y arrivais jamais. Mais avec les trucs d'isabelle je n'en mange presque pu et je n'ai pas l'impression de me priver"