Un cours en matinée adapté et très complet avec des exercices cardiovasculaires, musculaires et d’équilibre. Cet entraînement offre différentes options d'intensités. Il est excellent pour maintenir une bonne santé, prévenir les blessures et l’ostéoporose. Des groupes dynamiques ou le plaisir est aussi important que l'entraînement !
Pour une belle formule bien-être, il est intéressant de combiner ce cours avec celui de stretching qui suit à 10h15 la même journée.
Le cours favorise:
- le travail cardiovasculaire
- l’amélioration de la masse musculaire
- l'équilibre
- la prévention des blessures
- la prévention de la perte de densité osseuse
- une belle vitalité
- le social
Plusieurs façons de participer à la session :
1. Cours en classe (présentiel)
2. Cours virtuel en direct : vous recevrez par courriel vos liens zoom
3. Cours différé du lundi : visionner l’enregistrement vidéo dans un délai de 3 jours. Envoyé le lundi midi et valide jusqu’au mercredi
4. Cours différé du mercredi: Visionner l’enregistrement vidéo dans un délai de 4 jours. Envoyé le mercredi midi et valide jusqu’au samedi
Session Hiver 2023 - 16 janv au 5 avril
- lundi 9h00 à 10h00 - aucun cours le 6 mars
- mercredi 9h00 à 10h00 - aucun cours le 1er et 8 mars
Matériels
- bouteille d’eau
- tapis de sol - fournit en classe
- élastique avec poignées
- deux morceaux de tissus à la longueur du pied
RABAI$ instantané à l'inscription de deux sessions et+ parmi notre programmation
Reprises gratuites en cas d'absence. Les reprises de cours sont accessibles sur toute la programmation de L'Équipe Oxygène*
*Aucun lien zoom ou enregistrement ne sera envoyé pour compenser une reprise en présentiel. Celle-ci doit être fait de façon autonome pendant la session actuelle.
Taxes incluses
Local de classe :
Centre Anne-Hébert, 22 rue Louis-Jolliet, Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier
