Tu as envie de bouger? tu as 50-60-75 ans+, il n’y a pas d’âge pour commencer ni pour continuer à s'entraîner. Tu veux essayer le cours avant de t'inscrire? certainement, c'est possible en classe, virtuel ou un enregistrement
Viens vivre une dynamique de groupe stimulante avec un support musical énergisant ou chaque exercice présenté peut être fait selon 3 niveaux d’intensités proposés. Une professeure d’expérience constamment à l’écoute de ses participants qui encadre chaleureusement son groupe tout en offrant un cours très complet pour maintenir tes acquis et atteindre tes objectifs personnels
Libre à chacun de repousser ses limites tout en ayant une supervision sécuritaire et en étant respecté selon ses propres capacités. Une formule parfaite qui allie cardio, musculation avec élastique, équilibre, abdos-fessiers et étirements. Sans oublier que le plaisir est aussi important que l'entraînement !
Pour un bien-être idéal, combiner ce cours avec celui de stretching de 10h15 la même journée
-Optimiser la capacité cardio-vasculaire
-Améliorer le tonus musculaire et la zone abdos-fessiers
-Gagner en mobilité, en coordination et en équilibre
-Prévenir les blessures et l’ostéoporose
Plusieurs façons de participer à la session:
1. Cours en classe
2. Cours virtuel en direct zoom : vous recevrez par courriel vos liens zoom le 13 avril
3. Cours différé du lundi : visionner l’enregistrement vidéo dans un délai de 3 jours. Envoyé le lundi midi et valide jusqu’au mercredi
4. Cours différé du mercredi: Visionner l’enregistrement vidéo dans un délai de 4 jours. Envoyé le mercredi midi et valide jusqu’au samedi
Session Printemps 2023 - 17 avril au 5 juin
- lundi 9h00 à 10h00 - 17 avril au 5 juin aucun cours le 22 mai
- mercredi 9h00 à 10h00 - 19 avril au 31 mai
Matériels
- bouteille d’eau
- tapis de sol - fournit en classe
- élastique avec poignées
- deux morceaux de tissus à la longueur du pied
RABAI$ instantané à l'inscription de deux sessions et+ parmi notre programmation
Reprises gratuites en cas d'absence. Les reprises de cours sont accessibles sur toute la programmation de L'Équipe Oxygène
Taxes incluses
Local de classe :
Centre Anne-Hébert, 22 rue Louis-Jolliet, Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier
